📘 はじめに｜読書しても「覚えてない」って、よくある悩み
「読書したけど、何が書いてあったか思い出せない…」
「読んだ直後はわかったつもりだったのに、翌日には忘れてる…」
こんなふうに感じたこと、ありませんか？
実はこの悩み、読書好きの人でもよくあるものなんです。
読書が苦手な人だけでなく、読書量が多い人でも「記憶に残らない」「理解できない」と感じる瞬間はあります。
けれど、それにはちゃんと理由があり、少しの工夫で改善することができます。
この記事では、読書の内容が頭に残らない理由と、その対策をわかりやすく解説。
読書がもっと楽しく、身になる時間になるヒントをお届けします。
🧠 なぜ本の内容が頭に残らないのか？主な原因3つ
まずは、「なぜ覚えていられないのか？」という原因を見ていきましょう。
多くの人が当てはまるのは以下の3つです👇
① 読む目的がぼんやりしている
なんとなく読んでいると、脳は「必要な情報ではない」と判断してしまい、記憶に定着しません。
📌 例：「とりあえず読んでみるか」
→ 意識が浅く、本の中身が通り過ぎるだけに。
② 読んでいる環境が集中に向いていない
スマホの通知、テレビの音、周囲の雑音など、読書に集中できない環境では情報が頭に入ってきません。
📌 脳は“集中できていない状態”の時に入ってきた情報を短期記憶にすら残さない性質があります。
③ 情報量が多すぎて処理しきれていない
難しい本や新しいジャンルに挑戦しているときに、「理解しきれなかった部分」が記憶に残らないという現象が起こりがちです。
📌 特にビジネス書や哲学書、専門書などは“読み飛ばす箇所”が出ると、全体像がつかめず記憶に残らないことも。
「記憶に残らない＝読書に向いてない」わけではなく、“脳の仕組みを知らないまま読んでいる”ことが原因の場合がほとんどです。
💡 内容が“スッと入ってくる”ための5つの工夫
では、どんな読み方をすれば内容が頭に残りやすくなるのか？
今日からできる簡単な5つの工夫を紹介します📖✨
✅ 1. 読む前に「何を得たいか」を決める
読む目的を明確にすることで、脳は「大事な情報をキャッチするぞ」というモードになります。
例：「この本から時間管理のヒントを一つ得る」など。
✅ 2. 音のない場所 or 短時間で読める環境をつくる
集中できる空間づくりは、記憶力に直結します。
自宅なら朝や深夜の静かな時間、カフェなら耳栓やノイズキャンセリングも効果的です。
✅ 3. 「メモしながら読む」を習慣に
気になったフレーズや思ったことを、簡単にメモを取るだけで記憶への定着率は格段にアップします。
📌 ポイント：書かなくても、線を引くだけでも記憶が強化される！
✅ 4. 一気に読むより、分けて読む
長時間集中し続けるのは逆効果。
30分ずつなど区切って読むほうが、脳が情報を整理しやすくなります。
✅ 5. 読み終えた後に「一言感想」をつぶやく
感想を言葉にすることで、記憶がアウトプットされ、定着しやすくなります。
📌 例：「この本、思ったより実用的だったな」などでOK！
たったこれだけの工夫で、読書の“頭に残らなさ”は大きく改善されていきます。
✍️ 読書記録・アウトプット習慣で定着力アップ！
読んだ内容を記憶に定着させたいなら、**「インプットだけで終わらないこと」**が大切です。
✅ 読書記録をつける（手帳／アプリ／Xポスト）
タイトル・日付・一言メモだけでも◎
「記録している」意識が記憶の強化につながります。
✅ 他人に話す・SNSに投稿する
人に伝えようとすると、自然と「どう整理すれば伝わるか？」を考えるため、記憶が整理されて強くなります。
📌 感想文やレビューも効果的！
✅ 書き出すだけで“学び直し”ができる
あとから見返すことで復習にもなり、記憶が定着しやすくなります。
ポイントは、“完璧に書こうとしないこと”。
たった一文でも「自分の言葉で書く」だけで、読書が“自分のもの”になります📚
📝 まとめ｜記憶より「また読みたくなる」が大事
読書は、「覚えるため」だけにするものではありません。
たとえ内容を忘れても、「読んだことで感じたこと」や「その時間の心地よさ」は、あなたの中にちゃんと残っています。
📌 読書で大切なのは、「全部覚えること」ではなく「また読みたいと思えること」。
記憶に残らなくてもOK。
でも、少しずつ読書を自分のリズムで楽しめるようになると、自然と“記憶に残る読書”も増えていきます。
今回の工夫を取り入れて、無理せず・楽しく・心に残る読書体験を一緒に育てていきましょう📖✨